游泳运动搞得他心脏乱动

主料:

茶叶（1 1/2茶匙）、牛奶（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、我用的是子母牛奶和立顿的黄牌精选红茶。

2、拿一个你想装奶茶的杯，在哪一个普通的杯，记住一定要有把手的，就选kitty和加菲。

3、将kitty里倒进热水，稍放一会就5，6秒左右倒进加菲里，拿出茶匙或小勺舀一勺茶叶，觉得茶淡了就再加点，按个人喜好定。

4、将加菲里的水倒进kitty里，用刚刚舀茶叶的勺子搅一搅，拿一个滤勺放在加菲上，将kitty离得茶水倒进加菲里，将kitty和滤勺里的茶叶洗掉，不用认真洗涮一下就好了。

5、想奶茶茶味突出的就用一汤匙，其他就是茶水的一般左右，加多加少按个人喜好，最后加糖，加多加少也是按个人喜好定。

6、成品。

茶叶的热量(卡路里)206千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、醒精神、解烦渴等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与桔子、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；