奶炖鸡蔬汤怎么做

主料:

好侍奶炖小方（1盒）、胡萝卜（半根）、蘑菇（100克）、土豆（半个）、西兰花（半棵）、淀粉（5克）、葱（1棵）、花生油（15毫升）、鸡胸肉（250克）

做法步骤：

1、食材洗净，鸡胸肉切片并用淀粉抓匀；胡萝卜，土豆切滚刀块；蘑菇切片，西兰花掰小朵，滚水炝西兰花和蘑菇备用。

<南宁治癫痫哪家医院好p>2、锅内加适量油，先加鸡肉翻炒至颜色变白，再加入其它食材一起翻炒片刻，再加入500ml清水大火煮开。

3、将表面浮沫撇净，转中火炖10分钟；再加入一盒好侍西趣奶炖小方，小火炖5分钟左右至汤粘稠。

4、出锅装盘！。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、鳕鱼、鲈鱼搭配；与辣椒、樱桃、杏相克，同食可能会引起不从脑电图能看出是否是癫痫适；

蘑菇的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与鲫鱼、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；癫痫的小发作症状表现有哪些>

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与平菇、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

花生油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、止血等功效；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豇豆、板栗、松子搭配；与芝麻、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；