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奶炖鸡蔬汤怎么做

主料:

好侍奶炖小方(1盒)、胡萝卜(半根)、蘑菇(100克)、土豆(半个)、西兰花(半棵)、淀粉(5克)、葱(1棵)、花生油(15毫升)、鸡胸肉(250克)

做法步骤:

1、食材洗净,鸡胸肉切片并用淀粉抓匀;胡萝卜,土豆切滚刀块;蘑菇切片,西兰花掰小朵,滚水炝西兰花和蘑菇备用。

<南宁治癫痫哪家医院好p>2、锅内加适量油,先加鸡肉翻炒至颜色变白,再加入其它食材一起翻炒片刻,再加入500ml清水大火煮开。

3、将表面浮沫撇净,转中火炖10分钟;再加入一盒好侍西趣奶炖小方,小火炖5分钟左右至汤粘稠。

4、出锅装盘!。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、鳕鱼、鲈鱼搭配;与辣椒、樱桃、杏相克,同食可能会引起不从脑电图能看出是否是癫痫适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与鲫鱼、火腿、五花肉搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配;与樱桃番茄、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;癫痫的小发作症状表现有哪些>

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、牛肉、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,陕西好的癫痫病医院低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、板栗、松子搭配;与芝麻、鲤鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

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