您现在的位置:

鹿肉怎么做好吃 >> 正文 >

娃娃菜肉末汤的做法文字

主料:

娃娃菜(1个)、五花肉(适量)、黄瓜(1小节)

辅料:

盐,鸡精,油,蚝油(适量)

做法步骤:

1、先把娃娃菜,黄瓜洗干净切细。

2、把五花肉剁碎,还可以放一些蒜末,姜丝(驱寒)。

3、放少许油,下五花肉炒至微焦,下姜丝蒜末,炒香。

4、把黄瓜和菜根先炒扁,再放叶子,加入辅料炒扁。

5、放入开水,煮沸,就可以出锅了。

6、成品。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾癫痫怎么根冶仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与洋葱、丝瓜、紫菜搭配;与田螺、杏仁、香菜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、黑木耳、虾米搭配;与番茄、猕猴桃、圣女果相克,同食可能会引起不适;

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有