您现在的位置:

鹿肉怎么做好吃 >> 正文 >

吃不够的黑芝麻红糖馒头做法

主料:

全麦面粉(200克)、黑芝麻粉(2勺)

辅料:

棉白糖(2勺)、酵母(1茶河源市癫痫能治吗匙)

做法步骤:

1、酵母用温水泡好;。

2、全麦面粉里,加入棉白糖;。

3、加入黑芝麻粉;。

4、用筷子搅拌,加入事先泡好的酵母水,搅成絮状;。

5、开始揉面,做到三光,就可以了;。

6、放入烤箱发酵,底下放盆热水,我是发了一晚上的成果;。

7、拿出来,稍微揉下,用擀面杖,擀成舌状,上面拍点水,再铺上一层红糖,卷起来,切去两头,馒头胚切好;。

8、底部垫上油纸,放入蒸锅,二发;我早上时间比较紧,发得不是很大,就开始蒸了;。

9、冷水,大火,蒸20分钟,等3分钟,就可以出锅了。

10、一碗稀饭,馒头配配,不要太美哦~~~。

全麦面粉的热量(卡路里)352千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻粉的热量(卡路里)610千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有