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超级好吃保卫萝卜做法

主料:

米饭(半碗)、胡萝卜(半根)、墨鱼肠(3小根)、盐(少许)、亚麻籽油(1小勺)、莴笋叶子(几片)、车达奶酪(1片)、海苔(1片)、哈密瓜(1块)

做法步骤:

1、胡萝卜搅拌机打成泥,我是用的四平市癫痫的早期症状是什么生胡萝卜,给小宝宝或者肠胃弱的宝贝可以先把胡萝卜蒸熟哦!。

2、米饭和胡萝卜混合,加盐、亚麻籽油。把米饭做成萝卜形。奶酪切圆形做眼睛,家里正好买了做和果子的豆沙就做点睛了。海苔剪一块做嘴巴。莴笋叶子装饰做萝卜缨。

3、墨鱼肠不切断,做出爪子,切好后微波中低火叮1分钟,爪子自动张开。海苔剪成圆形做眼睛,奶酪点睛。

4、哈密瓜用模具切成星星,剩余的奶酪用牙签划出一个小怪物,和几朵云彩。再来俩鹌鹑蛋、一把坚果!美美的享受胡萝卜的香甜吧!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、羊排、圆白菜搭配;与山药、白萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

亚麻籽油的热量(卡路里)884千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

哈密瓜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;

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