零失败的花生酱吐司

主料:

高粉（280克）、牛奶（180克）、酵母（4克）、白糖（50克）、蛋（1个）

辅料:

盐（2克）、芝麻花生酱（56克）、黄油（10克）

做法步骤：

1、黄油 和芝麻花生酱。

2、把主材料全放入面包机内搞拌。

3、把面团打至光滑后加入黄油和花生酱。

4、所有材料搞拌至能拉出膜。

5、发酵2.5倍大 ，手指插入不回缩。

6、拿出面团分割成3份，排气收圆，醒发15分钟。

<羊癫疯挂什么科室？p>7、摊开面团成圆片状。

8、对折。

9、再用木面粉棍子摊成长方形。

10、卷起。

11、放在吐司模内。

12、发酵至7分满。

13、烤箱180度，烤30分钟。

14、出炉。

15、吃时涂上芝麻花生酱，更添风味。

高粉具有养心、益肾、除热等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；