体检暴露出十大都市人常见疾病

主料:

丝瓜（2根）、大蒜（1个）

做法步骤：

1、丝瓜2根。

2、把皮削掉。

3、丝瓜切块。

4、蒜切丁。

5、冷油热锅，然后放蒜，扁出香味。

6、放丝瓜翻炒，炒出粘稠度，再放蒜入味，后出锅放盐。

7、放点番茄装饰。

丝瓜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维山东癫痫专科哪里好生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效；可与火腿、虾米、皮皮虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、洋葱、生菜搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；