饮食养生方法：提醒如果你不吃主食，只吃蔬菜，很容易发胖

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在一个充满激情的夏日，你怎么能没有一个颠簸的身影呢？如果你想减肥，我推荐夏季西瓜减肥。美味的西瓜也能让你在7天内轻松减掉8磅。西瓜的甜蜜减肥秘诀1。

西瓜不含脂肪，其含水量与普通水果不可比。其中94%以上是水，有助于排出体内多余的水分，消除水肿，排出体内毒素，新陈代谢自然会得到改善。2.西瓜的热量很低。

100克西瓜只有31卡路里。多吃西瓜可以减少主食的摄入量，当然还会减肥。3.西瓜中含有的氨基酸可以帮助排除毒素和脂肪。

而且还含有人体必需的许多营养成分，如维生素、钙等。，这是一种罕见的营养减肥食品。经典西瓜食谱，每周8公斤。

1.西瓜番茄汁材料:西瓜和西红柿。练习:用榨汁机榨出西瓜果肉，用沸水冲洗西红柿，去皮，剁碎去籽，然后榨汁。将两种果汁混合，随时饮用。减肥效果:西瓜和西红柿是经典的减肥食品。

这种西瓜汁含有大量的膳食纤维，可以使MM变轻，防止中暑。2.瓜皮蛋汤材料:西瓜皮200克，鸡蛋1个，西红柿1个，盐、味精、香油适量。练习:剥去西瓜皮的外皮和内红肉，切成细条。

将西红柿切片。鸡蛋是分散的。汤锅加水，加入瓜条煮开，然后依次加入西红柿片，倒入蛋液，加入盐、味精和香油调味。

在倒入蛋液之前，在汤里加入少量淀粉，这样蛋液就不会散开。减肥效果:这种减肥汤不仅味道好，色彩鲜艳，而且可以缓解夏季的炎热和利尿，帮助你消除身体浮肿，迅速减肥。3.西瓜红茶材料:红茶5克，西瓜适量。练习:将红茶放入茶杯，用热水冲泡，然后加入西瓜丁。

减肥效果:清热，加速腹部脂肪分解。4.红辣椒西瓜皮材料:300克西瓜皮，2个洋葱，盐，红辣椒和味精。练习:去掉西瓜的红色果肉和坚硬的外皮，把皮切成细条，加盐。

把西瓜皮挤干。将红辣椒切丝，放入油锅中用少许盐炒，倒入西瓜皮，翻炒2分钟，然后加入味精和葱，翻炒几次，然后就可以开锅了。减肥效果:这道菜不仅减肥，而且赏心悦目。

红辣椒配以浅绿色的瓜皮，味道浓郁。5.瓜片荷叶茶材料:1片新鲜西瓜皮，30克新鲜荷叶。练习:将西瓜皮切成小块，荷叶切丝，然后将所有材料放入沸水中煮3分钟。

减肥效果:能改善便秘，达到全身减肥的效果。6.西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖和盐。练习:去掉西瓜的外皮和果肉，和黄瓜、胡萝卜一起切成1英寸长的条状。

在沸水中热烫，在冷开水中冷却，取出放入盘中，倒入少许白酒，加入白醋、糖和盐，混合均匀。减肥效果:这道减肥菜热量低，提神醒脑，能促进胃的蠕动，使突出的腹部变平。