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饮食养生方法:不恰当地吃水果也会使你发胖

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指南:吃水果也会增加脂肪!如果你吃得不好,这无疑会成为你的事实,所以你应该在日常生活中注意吃得好。1.什么是水果?营养学家经常把水果描述为一两种,但一种多少钱?一份水果相当于两个小水果(猕猴桃),一个中等水果(苹癫痫发病一般间歇多长就再次发作果,橘子),半个大水果(葡萄柚,火龙果),半杯颗粒状水果(葡萄干,西瓜片),或者四分之一杯不含糖和盐的干果。2.吃葡萄柚有助于燃烧脂肪?民间传说葡萄柚含有特殊成分,有助于燃烧脂肪。事实上,这是毫无根据的。

有些人在吃了葡萄柚后会减肥,只是因为癫痫病都有啥症状葡萄柚代替了其他高热量的食物,可以用其他水果代替。水果中葡萄柚的热量不低。一个葡萄柚相当于半碗米饭。只吃葡萄柚会导致营养不均衡。

果汁比新鲜水果更容易让人发胖?许多忙碌的人会喝果汁而不是吃水果,但是除了含有较少的纤维外,果汁比新鲜水果多16%兰州治疗癫痫病比较好的医院是哪家-119%的热量和9%-103%的糖分。因为糖会在榨汁过程中从果肉中挤出,所以更容易被吸收。因此,你应该选择不含额外糖的果汁,最好是果肉的,并且每天喝不超过一大杯。

4.所有的水果都是低脂肪的,有利于减肥?鳄梨、椰子和榴莲实际上是减肥的敌人。头痛性癫痫病有什么治疗方法与每100克含60卡路里的苹果相比,鳄梨含180卡路里,椰子含354卡路里,榴莲含459卡路里。椰子含有饱和脂肪。吃得太多会使胆固醇水平过高,增加患心脏病和中风的风险。

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