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饮食养生方法:当心日本食物浅色外表下的“陷阱”

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外出就餐时,许多人喜欢选择清淡、健康、低脂肪、低热量的日本食物。是的,新鲜生鱼片、无油无汁生鱼片、煮凉面和日本蒸鸡蛋都是健康的菜肴。因此,许多人在看到日本食物时,认为一切都不是脂肪和牡丹江治疗癫痫病医院哪家较强有益的,并不加选择地点食物,这使他们很容易落入日本人的“高脂肪陷阱”。

天妇罗是日本料理中的“超级肥胖家族”之一。这些材料似乎是健康的,包括海鲜,如虾,扇贝和鳕鱼,蔬菜,如青椒,红薯和甜瓜。油炸后,食物又脆又好吃黑龙江癫痫医院有那些,但是脂肪和热量大大增加了。此外,当在高温(180℃)下烹饪时,蔬菜中的一些维生素会被破坏,从而影响食物的营养。

铁板烧藏肥危机日本铁板烤鸡、牛肉或鼠海豚肉(即猪肉)非常香。当用烧烤烹饪时,人们认为食物会少油,但陕西治癫痫价格其中隐藏着许多令人发胖的危机。因为日本铁板烧不同于一般的西方烧烤方法,它的食物是切片,油炸,然后用大量的盐,味精和含有色素的酱油调味,所以建议高血压和超重的人少吃。

少量蔬菜容易便秘。日本食物的另一个缺点是缺少蔬天津羊羔疯要怎么治疗菜。因为一般的日式套餐,通常只有一小碟萝卜或蔬菜沙拉作为开胃菜;其他日本食物,如拉面,只有少量的蔬菜和蘑菇,这很容易导致纤维吸收不足和便秘。因此,下次你吃日本餐时,你不妨点一盘油炸杂菜或吃一顿饭来增加膳食纤维。

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