吃红薯别超3两饮食

主料:

黄油（150克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（315克）、可可粉（15克）、糖粉（120克）、模具（一套）

做法步骤：

1、所需材料。

2、所需工具。

3、黄油软化，上图是其中75g已经软化，最好分别软化，便于下面操作。

4、软化黄油后加60g糖粉，打匀。

5、鸡蛋打匀后分次放入黄油中，打匀即可，不用打发哟！。

6、165g低筋粉过筛后倒入打匀黄油中，揉成面团。

7、同样步骤再做一个可可面团，最后一步把165g低筋粉换成135g低筋粉15g可可粉。

8、面团揉成上图样子后，装入保鲜袋中冰箱冷藏30分钟。

9、擀出3mm厚面片，用模具先弄出身子。

10、白面面片弄出脸和衣服。

11、成形后样子。如果家里有小朋友可以让他们参加，超喜欢！。

12、烤箱160度，上下火，15-20分钟，依个人口味控制时间，小巧可爱小熊饼干完美出炉！。

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、小米、香椿搭配；与糖精、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量(卡路里)349千卡；有利：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；