维C+蜂蜜 解决女人斑问题饮食

　　感光食物吃了会变黑吗？

　　吃感光食物会变黑。有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。

　　一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

　　什么是感光食物？感光食物有哪些？

　　感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有：、、、、、、、、油菜、、紫菜、田螺、菠菜、[h3]什么是感光食物 有哪些　[/h3]无花果，九层塔、韭菜、红豆等。

　　感光食物吃了真的不能晒太阳吗？

　　可以同时吃一些防晒的食物。可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、等蔬果，它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。