您现在的位置:

鹿肉怎么做好吃 >> 正文 >

怀孕期间安胎食物应避免吃油腻食物_母婴养生_养生之道网

当今生活竞争压力大,由于长时间的工作让我们的神经处于紧绷状态。除了工作压力以外,一些家庭方面的压力也是比较大的,各种各样的压力聚集在一起,就很容易导致晚上失眠梦多。面对这样的问题我们该怎么办呢?失眠梦多的食疗方法有哪些呢?随着小编一起来了解下吧。

南昌癫痫那家医院好eft;"> 失眠梦多是人体的生理反应,是因精神压力大所造成的。因此我们在日常生活中应该注意适当的放松心情,给自己降压。除了医疗治疗失眠梦多外,我们还可以通过食疗方法来治疗失眠梦多。那么失眠多梦的食疗方法有哪些?接着往下看你就知道啦。

红:性味甘平,具有养胃健脾,补中益气的功效。经常失眠梦多者可以单用红30-60克,再加少量的熬汤,每晚睡前一小时服下,可以有效的治疗失眠梦多。你还可以取 20枚,葱白7根,加入3000毫升的清水,煮至1000毫升,去渣后服用。其食疗效果也非常好。

桑椹一身皆是药,它常被用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠梦多者多吃点桑椹也是可以安神益智的,从而提高睡眠的质量。

中含丰富的蔗糖、糖、维生素A、B、C以及叶酸、酸、酸和游离氨基酸,它可是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。荔枝虽然好吃,但是大家在食用的时候一定不要贪吃哦,荔枝吃多了容易上火。其性味甘平,具有养安神的功效。选用浮小麦60克,甘草30克,大枣15枚,水4腕,煎至1碗,分别在早晚服用,可以有效的治疗失眠多梦。 核:大家都有吃过吧,它可是一种滋养强壮品,可治健忘,神经袁弱,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃一些核仁或取仁,黑,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每次服1丸,每天2次,有利睡眠。有句顺口溜说的是,要想睡眠好,应当多补脑。其核桃就是补脑的最佳食品。

以上是失眠多梦的食疗方法,希望对你有所帮助。平时多吃钙质丰富的食物均有助眠与安定时经的作用,如奇、异果、、汤等。总而言之,在日常生活中,一定要养成一个良好的生活习惯,劳逸结合,懂得放松自己,这对预防失眠梦多也是很有帮助的。

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有