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运动时胸闷或是心肌梗塞前兆_疾病库_养生之道网

养生之道网导读:胸式呼吸症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防?

胸式呼吸,只是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位,时间长了,身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况,很多慢性疾病就因此而生。

以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康:

如果吸气时胸部和腹部收紧,呼气时反而鼓起,则说明呼吸方式错误。

如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显,或者放在腹部的手几乎静止不动,则说明呼吸方式不健康,呼吸过于浅短。

需与以下症状相互鉴别:

潮式呼吸:广西哪个医院治癫痫潮式呼吸(tidal breathing)又称Cheyne-Stokes呼吸,既有呼吸节律变化,又有呼吸幅度变化。由浅慢逐渐变为深快,然后再由深快转为浅慢,随之出现一段呼吸暂停,如此周而复始。每个潮式呼吸周期可长达30s~2min,呼吸暂停可持续5~30s。

呼吸不规则:不规则的呼吸类型是颅内压增高的特征。临床常见潮式呼吸、浅而快呼吸、抽泣样呼吸。有颅后窝血肿时呼吸减慢较多见。脑干损伤时呼吸不规则、潮式呼吸多见。

腹式反常呼吸:反常呼吸运动是一种病理的呼吸运动,是胸部外伤后至胸部多发肋骨骨折,胸部软化所致,正常人在吸气时胸廓抬起,呼气时胸壁下降;反常呼吸运动正好相反,在吸气时胸廓下降,呼气时胸壁抬起。

学会呼吸,能有效地增加身体的氧西藏那家癫痫医院好气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病;同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼,我们的活力与耐力也都会相应得到增加,精力也就更充沛了。

●腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且简便易行,可在家中随时进行。

腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习,应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动;呼 气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感。病人可每天进行练习,每次做5―15分钟,每次训练以5―7次为宜,逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是,呼吸要深长而缓慢,尽量用鼻而不用口。

●训练腹式呼吸有助于增加通气量,降低呼吸频率,还可增加咳嗽、咳痰能力,缓解呼吸困难症状。

缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气,即在呼气时,收腹、胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼,缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7―8次,每天锻炼两次,每次10―20分钟。

●训练腹式呼吸,对于气功、瑜伽、减肥等爱好者都有裨益!此外,对于喜欢唱歌的朋友及其发声也有惊喜收获!

●腹式呼吸应用于发声原理。有磁性的声音发出的时候,腹式呼吸作为动力,胸腔则充气一直保持形状作为共鸣器,气流从上颚后方过来,平稳均匀出口腔。有些人的声音颇具磁性,秘诀就在这里。平时锻炼可以做快吸慢呼,慢吸快呼,慢吸慢呼的练习。其中练快时想像自己为“见到很久没见到的朋友那样惊喜的瞬间”,练慢 则为“闻一朵清新淡雅的花朵”。呼吸时保持胸腔的充气形状,这是关键。

呼吸也需要注意方法,腹式呼吸和肺(胸)式呼吸各有各的好处,如果吸烟,没有太大差别,反正都是把它吸进去,就如同掺了水的毒药,和毒药间没有区别,所以为了自己和家人健康,还是少抽烟为好.

结语:以上就是对于胸式呼吸的诊断,胸式呼吸怎么处理的相关内容介绍,更多有关胸式呼吸方面的知识,请继续关注养生之道网或者站内搜索了解更多。

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