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养生之道网导读：很多人都有这样的困恼就是怎么运动都瘦不下来，其实食物是导致肥胖的关键原因，想要减肥，不光要运动，懂得吃也很重要哦！下面，小编……

很多人都有这样的困恼就是怎么运动都瘦不下来，其实食物是导致肥胖的关键原因，想要减肥，不光要运动，懂得吃也很重要哦！下面，小编我就给你推荐几种健康减肥食品，让你这轻松吃出好身材哦！

1、鳄梨。功效：增加饱腹感、减少食量。鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。

2、黄瓜。功效：美容护肤、美体。黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。

3、桃。功效：增加饱腹感，减少热量摄入。吃桃能增加你的纤维摄入量（至少每天25克），可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做 减肥 时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感西安哪家医院看癫痫专业?，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机。

4、海带。功效：促进新陈代谢。海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

5、大豆。功效：有益心脏健康、消除便秘。对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择！

健康减肥食品，绝对是你减肥不能错过的食品。如果你还一直为减不下来而苦恼，那么你就要尝试这些健康减肥食品哦。