处暑养生：防秋燥祛湿保阴气_养生文化_养生之道网

该药的主要功效是清热利湿,凉血止血,消肿解毒。治黄疸型肝炎,肠炎,菌痢,淋浊,带下,吐血,衄血,便血,尿血,扁桃体炎,腮腺炎,痈肿疮毒,湿疹。一般是不用于糖尿病的治疗的。

2.1、经常吃不饱,但实际上是吃太多了

糖尿病是由于体内的糖代谢出现了问题,糖分作为尿糖排出了体外,所以吸收不到足够的热量来维持身体需要。导致患者总感觉吃不饱,就算是吃了很多东西饥饿感还是存在,如果你有这样的问题就赶紧上医院就诊去。

2.2、眼睛出现疲劳,甚至是视力下降的情况

眼睛容易疲劳,视力急剧下降,看不清楚东西,站起来的时候眼前发黑,看东西模糊不清,眼睛忽然变成了近视,出现了老花眼等症状,这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

2.3、体重急剧下降

如果出现了体重急剧下降的状况,最好就是去医院做个详细检查,以确保好健康状况。

糖尿病患者运动的最佳时间是饭后的60分钟至90分钟,因为饭后60分钟是人体吸收的最高峰,这个时候血液大部分都跑到胃肠道去了,这个时候运动会有胃肠不舒服。饭后60至90分钟去运动对人体来说影响是比较小的,胃肠道白带血液循环也减少了,这个时候运动也不容易引起低血糖。

1、水中运动

糖友如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动,游泳有助消耗热量和改善身体灵活性,尤其适合伴有神经病,如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小,也很适合同时患有关节炎的糖友。

2、力量锻炼

糖友可以练习举哑铃等力量锻炼,力量锻炼有助锻炼肌肉,增加肌肉热量储存,有助降低血糖水平。在开始锻炼时,可以先使用小哑铃,每周锻炼2~3次,每次20分钟左右。之后根据锻炼情况,逐渐增加运动强度和哑铃重量。

3、平衡锻炼

由于糖尿病对神经系统的影响,糖友脚部的感觉一般会更加迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近,单脚着地,做“金鸡独立”的姿势。当能够单脚着地站立后,再练习“闭眼金鸡独立”,双脚可轮流练习。

4、太极拳

练习太极拳有助缓解压力,还能改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友可以每周参加两次集体的太极拳练习,每次练习1小时左右,平时在家也可以每天练习20分钟左右,对降低血糖水平也有很好的效果。

1、运动前:需热身,伸展肢体。运动前,不要把胰岛素注射在将要运动的肢体上,并监测血糖,作好记录。

2、运动时:时间控制在20~30分钟。饥饿、饱食的状态下都不能进行运动。关键要随身携带救助卡、糖果、点心,救助卡写明紧急联系电话。

3、运动后:做放松动作后,仔细检查皮肤、关节、足部,有无破损、水泡。同时做好血糖记录,晚上睡前再进行一次监测(以防迟发型的低血糖)。如果运动后感到不适,要咨询专业的医生,对运动治疗计划进行相应的调整。