四川泡菜的营养价值_食谱_养生之道网

    淮作为高营养食品含有大量质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、糖、粗氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。做法简单快手，健康养生！

    山药用料工具

    主料：山药(400克)桂花蜜(适量)辅料 (适量)
    厨具： 锅分类甜味十分钟简单难度

    蓝莓桂花山药的做法:

    1.山药去皮洗净切条状。尽量切大小粗细均匀一致。

    2.直接摆入盘子里，上锅蒸，水开后蒸十分钟。

    3.用小勺子取适量，到一点温开水搅拌均匀。

    4.再倒入桂花蜜，搅拌均匀。（如果没有癫痫怎么治疗效果#!好桂花蜜，可以省略）

    5.蒸好后，倒掉盘子里的水，淋上就可以了。

    6.成品图，简单快手~~~

    7.成品图，健康养生~~~

    8.成品图，漂亮美味~~~

    9.成品图。

    小窍门：

    用的是淮山药，脆脆的口感，去皮时如果感到手痒过敏，用洗手。山药也可直接切片状，更方便。