做好检查及早发现苯丙酮尿症 - 家庭医生在线疾病频道频道

将花菜洗净，用小刀切开成一朵朵，然后用开水汤熟之后再过过冰水备用；腊肉切片，干尖椒剪好备用。

花菜的口感相当爽嫩，而且营养也是比较丰富，可以说是一款物美价廉的绿色食材。平常我们吃花菜经常会搭配到肉类一起来炒制，这次给大家推荐的这款花菜炒腊肉正是这样，采用到了正宗的腊肉与其一起组合，味道鲜香浓郁，吃起来开胃又下饭，非常值得大家一试哦。凉，切成薄片；蒜苗切段，生姜切丝，大瓣切片，小米椒切圈；
6.热锅放油，下入小米椒、生姜、大蒜，炒出香味；
7.下入腊肉，炒至腊肉开始出油时将其舀出待用；
8.锅内余油，下入花菜，快速炒至花菜变色；
9.放入适量的盐炒匀；
10.下入之前炒好的腊肉，炒匀；
11.放入老干妈、白糖、少许鸡精，炒匀；
12.最后放入蒜苗快速炒匀即可。

食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。黄花菜这种蔬菜在生活中是比较常见的贵阳好的癫痫病医院一种蔬菜，它比较适合用来制作我们喜欢吃的食材，有些人不知道怎么吃黄花菜，今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。腊肉半熟后，大火，将倒入锅，炒至香味飘出，即可放盐出锅。