您现在的位置：
发布时间：2022-04-29 23:58:33
不知不觉又到了气候凉爽的秋天，虽然说秋天气候宜人，但是因为季节的特殊性，秋季气候比较干燥人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥，有人在秋天经常会出现以及大便不畅的情况，这个时候只要吃对了食物，就可以达到去燥的效果。
秋天吃哪些食物可以去燥？
1、莲子可以健脾养心
秋天适当的吃一些莲子，不但可以健脾补肾，对于养心效果也是比较明显的。并且对一些爱美的女性朋友们来说，经常吃一些莲子，还可以起到美容养颜抗衰老的效果。用莲子搭配上糯米或者是山药一起煮，每天服用有养心长寿之功效。吃莲子最简单的方法就是可以把莲子和薏米一起煮粥，也可以和红枣一起煮喝莲子水。
2、银耳可以生津养阴
在气候干燥的秋天适当的吃一些银耳，可以生津养阴，还可以润肺和止咳。对于肌肉上的酸痛，也有很好的消除的效果。另外对于脑力劳动者来说，经常吃一些银耳还可以健脑防衰老。把银耳洗干净以后，放在砂锅里面熬制浓稠的时候放上红枣和花生继续熬煮，煮开了以后放上一些冰糖，适当放凉直接使用，不但味道鲜美还可以润肺和止咳。
3、秋梨可以润肺化痰
秋梨又被称为百果之王，是可以和一些中成药结合在一起制作成秋梨膏，就有非常不错的降火祛热以及润肺清痰的效果，并且经常吃秋梨的话，还可以起到镇静养神以及降低血压的效果。秋梨膏的味道非常的清香，而且甜蜜入口即化，适当的饮用秋梨膏可以有效的润肺和化痰。除此之外，我们还可以把梨子切成小块和混合在一起食用，效果和口感也是非常不错的。
4、百合可以养心安神
百合虽然味道微苦，合肥专治癫痫的医院但是有非常不错的滋阴养肾，养心安神的效果，对于有内火的朋友，你那个看别人发嗯也可以适当的吃一些百合，可以有效的解热和利尿。可以把百合和甜杏仁一起煮，或者是用百合和芹菜一起烹炒，不但味道鲜美，而且还可以理胃健脾。
除了以上介绍的这些食物在秋季适合食用以外，在秋天还可以适当吃一些苹果，可以有效的降低。其次就是山药，山药可以补气，对于五脏六腑都有很好的作用。
（责任编辑：苏婷 ）
文章关键词：
市一营养科潘丹峰主任谈吃水果
南方医院史琳娜主任谈鸡蛋
陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题
菊花和什么搭配更养生？
虽然立秋已经过去，但是天气依旧还是炎热的。如今跨过了夏季，就迎来了丰收的秋季。秋季的气温相较于夏季偏低，天气也比较干燥，很容易导致手脚脱……
到了秋天又是疾病多发的季节，由于天气干燥温度降低，对人的身体造成的影响比较明显，各种疾病也就容易发作。在秋天一定要注意好养生的方式，否则……
俗话说“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，现在慢慢的进入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季节，古人也说过；“秋气之应，养收之道也”。所以……
告别了炎热的夏日，秋天的凉爽已经逐渐逼近了我们。俗话说的好，到了秋季就应该贴贴秋膘。专家表示贴秋膘也一定要注意营养的饮食搭配，只有饮食平……
秋季属于养生的好时机，此时应该选择具有进补而且不容易引起上火的食物，蔬菜是不可剥夺的食材，而且是其他食材不能比拟的。蔬菜能为身体提供维生……