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预防乳腺癌 不妨多走正步 - 家庭医生在线妇产频道

  出于工作的原因,我经常到省内各地进行一些关于健康的宣传教育。每每课程进行中间,我特别喜欢与大家进行关于健康经验的交流,往往可以收获很多散布民间且行之有效的健康小偏方。这次去威海进行宣教,就与一位阿姨闲聊起了关于女性乳腺的内容,她告诉我一个不错的方法,希望我能在日后的课程中进行推广,以便让更多关心自己爱护自己的女性朋友受益。今天,我就把发生在阿姨身上的小故事拿出来与大家分享一下。

  阿姨姓张,现年五十有六,在她26岁那年,刚生过孩子的第三年时,很偶然的情况下,发现自己的左侧乳房出现了肿块。当时,不明所以的她,也被吓得是忧愁满天,怎么也提不起精神来,赶紧让家人陪着到医院进行检查。为她诊断的是一位上了年纪的女性大夫,很耐心地帮她做了全面检查。整个过程,张阿姨的心情忐忑不安,五味杂陈。

  终于有了结果,医生合肥治疗儿童癫痫哪家医院好很小心地回复,“你的情况只是乳房内乳腺有些增生,好在是初期,没什么大碍,并不严重。”一听是良性的,张阿姨一颗悬着的心,终于可以放下了,“大夫,这种情况,是因为什么而出现的?有没有办法可以治愈?我该怎么办?”

  医生继续接着说,“别着急,别着急。我慢慢地给你解释一下。一般这种情况的原因有这么几种:乳腺疾病主要与精神因素、不良的生活方式、营养过剩和滥用补品等因素相关。许多经年不愈的女性都自述紧张,终日疲惫,生活与工作顾此失彼。特别是一些临近更年期的女性,生理的变化加之精神、爱生闷气或脾气暴躁,常使乳腺加剧。精神紧张、情绪等不良精神因素同样容易形成乳腺增生。经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生,而且这些不良的生活方式因素还会加重已有的乳腺增生症状。

  此外,饮食结构不合理:如高脂、威海儿童羊羔疯能治好吗高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病。现在人们的饮食好了,有、高血糖病的人也很多,这些也容易使女性出现,导致乳腺增生。”

  和蔼的医生仔细地说:“你只要把以上几个方面,做好了,对于身体的恢复,肯定会有很大帮助的。最后,我教你一个`正步走`小方法,只要你每天坚持着去做一做,可以助你更快地恢复,而且,可避免将来出现反复或恶化的局面。方法是这样的,平时走路的时候,要迈大步,把你的双手都甩动起来。当左手后摆的时候,右手抬高到齐胸的位置,把手臂横摆过来,然后拍打你的左侧乳房上部。同样,当你的右手后摆的时候,左手抬高到胸,然后,拍打你的右侧乳房上部。注意,要用力拍上胸,拍胸用力时要适度,这样交替进行,每天左右拍打各五十次。这样做呢,可以促进胸部和乳房部位的血液循环,也能使我们腋部的淋巴系统得到充盈的养分,使之前血武汉治疗癫痫病医院,哪家专业瘀的部位,得到有效的治疗和缓解。假以时日,保管你的乳房问题,得到解决。”

  回来后,张阿姨很认真地遵从医生的嘱咐,每天都会利用散步地机会,进行很标准的`正步走`。约半年后,再到医院复查时,竟然发现,增生几乎变没有了。后来,经过张阿姨的推广和宣传,小区里几个姐妹们每天也都会跟她一起`正步走`,她们俨然成了小区里的一道独特的风景线。

(责任编辑:余莎 )

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