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发布时间：2022-04-29 23:16:09
很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。老人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。出现这种情况时，老人们应该对症下药，日常生活中注意补点铁。
补铁最好的方式就是合理膳食，植物性食物和动物性食物要搭配着吃。例如黑枣、黑木耳、紫菜、黑麦、黑米、黑芝麻等。老人不能一味惧怕动物性食物，因为红色的肉类，如动物肝脏，不仅含有大量的铁，还富含促进铁吸收的因子。除此之外，青枣、猕猴桃、柑橘等水果中所含的素C，也是一种铁吸收剂，可以促进铁吸收。
老年人补铁有没有量的限制呢？
一般老癫痫的治疗都有什么不同的方法呢 癫痫的治疗方法年人每人每天应摄入10-12毫克的铁。但是，铁的摄入量有上限，年轻人每天补铁量不能超过60毫克，老人要更少一些，每天不能超过30毫克，过量补铁对老年人的健康有害。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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