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多元化 满足肌体生理活动的需要

  人体是一个极其复杂的系统,所需要的营养成分是均衡的,而不是单一的,要保证人体需要的多种物质的供给。除母乳外,没有一种天然能提供人体所需的全部营养素卡马西平片有什么作用?,这就需要我们在日常生活中多元化地摄取食物,以满足肌体生理活动的需要。

  在古代,我们医学家就已提出了“五谷(如米、米粉、面、燕麦)为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的博食思想,古人提羊角风医院哪家好出的“博食”实际上就是我们现在提倡的“食不厌杂”。这里所说的“杂”,主要指的是食物的种类要多,多种食品搭配食用,在营养成分和生理功能上往往能起到纠偏补缺的作用,从而使人体永葆健康。

  古小孩抽搐怎么急救人认为,多元化进食的正确办法是:以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肥肉在内的多种动物性食品。与此相反,偏食者很容易导致身体中某种营养的缺乏。比如不爱吃荤菜的人,体内就易缺乏蛋白质;而偏爱吃黄石那个医院治疗癫痫好的荤菜,又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。

  营养专家提醒,膳食宜广博丰富,不能偏食、挑食,应荤素结合,粗细搭配,唯有摄取多种多样的食品,才是科学的养生之道。

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