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青椒炒鸡蛋 这6道家常菜超级补钙指南

  以下这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。

  黄豆炖猪蹄<武汉治癫痫病哪家医院比较好/strong>

  营养评价:

  黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪癫痫病是怎么来的蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

  材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

  做法:

  1、需将黄豆提前浸泡半天。怎么治疗癫痫病人呢

  2、锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。

  3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟这样

  4、加入黄衡水权威癫痫专科医院豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦!

  5、放入味精,葱花,出锅即可。

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