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烫青菜的家常做法

怎么做烫简单又好吃?需要哪些食材?「我是睿妈」老师教你做法窍门,可以轻松做出正宗烫青菜。


露肉的季节马上就要来了,囤了一个冬天的肉肉马上就要无处可藏了,你是不是也正筹备着减肥大业呢?今天我们分享的这道烫青菜,本着低脂低油的原则,甚至比炒青菜保留了更多的营养。用微波炉就可以完成,无烟健康。不会像其他的那么枯燥无味,外观更是极致与惊艳。愿你减脂时期同样能拥有好心情。

小青菜9棵,大蒜3瓣,生抽20克,盐3克,食用油30克

做法分解1:整颗的青菜洗净,从茎部切断,茎部就成了一朵绿色的。

做法分解2:每颗小青菜依次这癫痫病去武汉哪个医院检查样切好。

做法分解3:将青菜玫瑰放入微波饭煲中。加入3g盐、几滴食用油,倒入开水(没过青菜即可)。加上盖,放入微波炉加热2―3分钟。

做法分解4:待熟后,捞出沥水后备用。

做法分解5:再倒入菜叶,加上盖,放入微波炉加热3分钟至熟,捞出沥水。

做法分解6:取一大浅盘,如图摆入青菜玫瑰和菜叶。摆盘形状也可以根据自己的喜好来调整。

做法分解7:另取一深型可微波器皿,保证无水。倒入油、蒜蓉、生抽,搅拌均匀后放入微波炉加热40秒出香味。

做法分解8:将酱汁淋在青菜上即可

做法分解9:吃再多也不怕啦

。来自 我是睿妈 的作品。

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