户外活动少吃感光食物

　　“五一”出行，在尽情享受灿烂春光的同时，爱美女性除了涂抹防晒霜，在饮食上也应多加注意，才能使皮肤免受害。因为有些食物具有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物北京治疗癫痫最好的医院 。这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

　　感光食物：、、、、、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。这些食物都含有感光类物质，大量癫痫病用什么药治疗?食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、、、色素沉淀等现象。日晒前不宜过度食用。

　　防晒食物：富含C的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿等；豆制品，大豆中的异黄酮可帮助对抗老化，它还具有抗氧化能力；，坚果中富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基；谷物，全谷类食物含有大量的B族维生素及维生素E，能够增强皮肤抵抗力及复原能力；茶叶，茶叶中含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。