柠檬片怎么喝 喝出健康生活！_

不用小编说大家可能都知道柠檬片泡水喝有很多好处，但是大家知道吗？不同的喝法、不同的时间喝都会有不同的效果，如果想要让柠檬片泡出最好的功效，还是得注意很多小细节哦！下面小编就给大家介绍介绍柠檬片怎么喝，能喝出健康生活来吧！

柠檬泡水的水温常识：

很多人可能会觉得泡水不都是开水一冲，泡好了就喝嘛，多简单的事啊！用得着对水温有什么要求吗？如果你这样想可就错咯，柠檬片泡水不是单纯地用开水一泡就可以的，它也是有讲究的。

泡柠檬的水太凉了，香味不容易泡出来。如果泡柠檬的水太烫了，就会泡出柠檬皮里较多的苦味物质，影响口感。在这呢，有些朋友们可能就会问了，不是说水温太高会造成柠檬里的维生素C损失吗？这里小编要告诉大家：因为柠檬的酸性很强，而维生素C在酸性条件下耐热性比较好，是不会那么容易就损失掉的，所以大家可以不必为此而担心。不过为了口感小编还是建议大家：泡柠檬的水温维持在60~70℃比较合适。

柠檬泡水的喝法讲究：

相信朋友们对柠檬片泡水的水温常识有一定的了解了，那么柠檬泡水怎么喝，才能喝出健康生活来呢？柠檬水在什么时间喝，喝多少，怎么喝才最好其实都还还是有一些讲究的。（在这就不要嫌弃小编啰嗦了哦，小编也是比较喜欢喝柠檬水才对柠檬有一定的了解的）

1、早上起床后：空腹喝能有效增强胃肠蠕动，减少便秘的发生，对于肥胖人士还有减肥的效果呢。说实话，小编小时候也是有便秘的，之后也没怎么吃药就好了，我想这可能还是跟之后养成了每天早上空腹一杯水的习惯有关吧！

2、饭后半小时：饭后半小时喝柠檬水有助于消化，提高人体对营养物质的吸收，减少肥胖的发生。很多人都是饭后就喝了水，或者就是饭后喝了汤就没有喝水了，其实这样对胃很不好哦！还是要养成一些好的健康习惯。

3、运动后也要喝一杯：这一杯不仅能补充人体水分，还能提供人体所需的大量营养物质和微量元素。我们不仅要运动前喝一杯，运动之后也可以喝一杯的，它能补充你流掉的多余的水分，还能补充能量，减轻疲劳度哦！

4、睡前也可以喝一杯：晚上喝一杯柠檬水不仅补水，还能在夜间给你的皮肤进行保养，女性朋友们千万不要错过哦！不过值得注意的是，不要为了减肥瘦身什么的喝得太多，晚上喝水要适量以免早上起床会出现眼脸浮肿。

【知识小普及】：到此这篇关于柠檬片怎么喝才能喝出健康生活的简单介绍就算了解清楚了吧！另外小编告诉大家：柠檬其实是一种营养价值很高的水果，果皮色泽鲜亮橙黄、果肉气味清新芬芳，里面还富含了很丰富的柠檬酸，常常被称为“柠檬酸仓库”。也是由此柠檬果不适合生吃，最简单最健康的的方法就是泡着水喝。小编提醒：一些畏酸的朋友们，如果实在是喝不了酸的可以在柠檬水中加上一颗冰糖哦！