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女人睡前哪些习惯能延缓衰老_

睡觉是女人最天然的养生的方法,睡好觉,比用几瓶品都管用。但是睡觉前还有很多功课需要做。只有做足了睡前的功课,才能更好地帮助女性。

那么女性睡前应该养成哪些习惯呢?

(1)睡前用温水洗脸:睡前用温水洗澡是最好的,但如果条件不允许,或是时间紧张的话,可改成睡眠用温水洗脸。经过一天的劳作,特别是经常面对电脑的白领一族,实时在受着辐射,因此要将面部清洗干净,这样才能减少辐射的侵害。皮肤干净了,才能睡得更安全、更放心。

(2)睡前用温水刷牙:牙齿在夜间长沙治癫痫病哪家好如果刷的话,会让口腔内的细菌等滋生,会伤害着牙齿,因此睡前一定要刷刷牙。刷牙的水,一定是温水,这样才能更好地保护牙龈,减少对牙齿的刺激。

(3)睡前用温水泡泡脚:很多女性有手脚冰凉的毛病,这时用温水泡泡脚,不仅能促进脚部血液的循环,而且还能促进睡眠,对身体其他脏器的健康也有很大的帮助。泡脚的同时还可以用手按摩按摩脚部穴位。

(4)睡前用木梳梳梳头:人体头部的穴位也非常多,经常梳头能促进血液循环,能起到、消除的功效。特别是晚上临睡前用木梳梳梳头,能增强发根营养,减少女性脱发的状况,而且还能提高睡眠质量。

(5)睡前喝杯纯或是:女性喝点牛奶,能起到的作用,特别是睡前能帮助睡眠。能促进肠道的蠕动,对缓解女性等症状表现有很好的帮助。但要注意不能多喝,否则会影响一晚上的睡眠。

此外,女性睡前还可以静坐片刻,或是散散步等,都是非常不错的,但不能剧烈运动,这样会使人兴奋,会容易失眠。

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