大暑节气适合多食用什么食物_

现在正是时节，而大暑是夏季中最热的，炎热的夏季气温喝湿度都是非常的高的，所以我们也是会经常感觉到乏累、不振、烦躁等等，日常生活各个方面都是需要很好的注意的，下面我们就是来看看看大暑适合我们食用一些食物都是什么。

多喝汤水，补足水分

我们家里经常是可以自己制、酸汤等，也是可以做一些海米汤、莲汤等来滋补的。

常吃鲜豆

暑季的鲜豆品种丰富，包括、、四季豆、、、。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用等凉拌。

每天吃深色蔬菜

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蔬菜的颜色是有深有浅的，通常来说深色的蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含有的素丰富，还含有叶绿素、叶黄素、红素、花青素等有益健康的物质。

、叶、、、西洋菜、、西红柿、胡萝卜、、红、等。

充分利用蔬菜本身的味道、颜色进行搭配，可以用西红柿、甘蓝、胡萝卜做成蔬菜沙拉，色彩丰富、口味独特、促进食欲，同时补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。北京癫痫哪家医院最好>

天天水果

水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。

不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果，枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素c含量较高；香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。

除此之外，水果中含有果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，是能够促进消化液分泌，能够很好的增进食欲，有助于消化。

大暑是二十四节气之一，大暑就是三伏天，是非常的湿热的，所以我们在日常生活中是需要很好的注意的，饮食上也是需要很好的注意的，多喝水，多吃一些蔬菜水果，多吃鲜豆来，这样对身体健康是更加的有帮助的，要注意吃的健康。