山药菠菜糊的制作[图解]-美厨邦

 　　

        怎么做山药菠菜糊好吃?学做山药菠菜糊需要哪些食材?美厨邦为您提供山药菠菜糊的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味山药菠菜糊!

　　准备时间：10分钟内

　　制作时间：10分钟内

　　用餐人数：1-2人

　　山药菠菜糊的简介：

　　为了让宝宝多吃点菜，打蔬菜糊是一个办法，这款菜糊加上山药和牛奶，口味非常好，不吃菜的宝宝也喜欢吃，一岁以后的宝宝和大一点的不喜欢吃菜的宝宝都可以这样做。菠菜的营养价值很高，是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛，预防“干眼病”等症，清理肠道，调理便秘，美容等诸多方面都有很好的功效，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者的也应该常吃菠菜。

　　山药菠菜糊的食材：

　　主料： 　　山药150g　　菠菜100g

　　辅料： 　　牛奶100g

　　山药菠菜糊的做法图解步骤：

　　1.山药去皮蒸熟

　　2.菠菜洗净

　　3.锅里加水烧开，菠菜下锅焯一下水，去掉草酸。

　　4.焯好水的菠菜切一下。

　　5.把山药和菠菜都放到料理杯内，倒上牛奶。

　　6.用搅拌棒搅打一分钟即可。

　　7.上面撒上一点小糖粒可以吸引宝宝眼球。

　　小贴士：

　　很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。

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