【松子的与】松子疗效益处营养价值

　　夏天要来点清爽的所以这次要教你做三款简单的smoothie()。

　　 　　做smoothie要准备：

　　1杯脱脂或

　　1个子切丁或

　　半根

　　半杯片

　　少量生

　　和3-4块冰块

　　按、水果和冰块的顺序放入料理机

　　3/4杯

　　1个切成的丁

　　1大勺

　　1大勺

　　和两个冰块

　　打匀后倒杯子里

　　半杯酸奶

　　8个切成的块

　　1根

　　1大勺

　　1大勺汁

　　和2块冰块

　　1/4杯用冷水泡开的

　　2杯牛奶

　　1/4杯酸奶

　　1个香蕉

　　6个成的块

　　1大勺蜂蜜

　　和3-4块冰块