【清火的水果有哪些】清火鲜果怎么吃吃什么

现在社会压力那么大，不管是生活还是工作。特别是一些小白领为了工作更是要经常的熬夜加班，这人一熬夜就很容易上火，内分泌紊乱，就很容易长一些痘痘一类的东东。这个时候我们应该怎么办呢，这个时候我是建议大家不要吃辛辣刺激性比较强的食物，还是吃一些比较清淡的食物。最好是吃一些水果，那么清火的水果有哪些呢?下面我们就一起来看看吧，哪些水果具有清火的功效。

一、南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

二、枇杷

中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

小提示：在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而 变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

三、干果和绿叶蔬菜

干果和一些绿色叶子的蔬菜都含有丰富的镁和叶酸，当身体长期缺少这两种物质之后就会表现的比较焦虑，镁是人体内强心的元素，能够在这个天气干燥的天气让心脏能够足够大动力运转，叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

清火的水果有哪些，现在大家知道了吧。上面给大家介绍到的水果都具有清火的功效。这些水果不仅具有清火的功效，还有别的功效呢。水果又不是药是可以经常吃的，不用的非得上火了以后在吃。正常的情况下，最好是每天都要吃水果，像苹果，橙子，香蕉谢谢水果都是很不错的。