【手撕猪肉脯】手撕猪肉脯家常做法做法大全

去年10月，陈辰经常感到头脑发胀，特别是下午或工作忙时，越发严重。这之后单位，陈辰的检查结果有点不妙血脂超标，血压为158/90毫米汞柱。医务室许医生告诉陈辰，人到中年，饮食不当，脂肪过剩，太少，大脑皮质交感神经系统功能失调……这些都是高血脂、的诱因。许医生还建议他，饮食少沾油腻，以避免脂肪进一步堆积。同时可坚持运动——水对人体的摩擦有助加速毛细血管的，水的阻力还能增强心血管功能，调节大脑神经系统。

点评游泳可以增强心肌收缩能力、增加搏出量、减少血管阻力、降低安静时的心率和血压。只要其中一个方面改善了，其他方面也可能会随之改变。有高血压的人，最好不要进行以等长收缩为主的运动，如举重、持续用力握拳、憋气等。推荐以等张收缩为主的运动，如游泳、走步、骑自行车和跑步等耐力性运动。

听了许医牛的建议，不常运动的陈辰痛下决心，开始游泳。他期望通过锻炼，尽早挽回正在失去的健康。他花了1500元钱到一家游泳馆办了年票后，每天下班后先去游泳，冬天也不间断。每次游泳，陈辰都会刻意加大运动量，例如本来只有游3000米的体力，他却咬牙游5000米。拼尽全力游下来，常常连赶公交车回家的劲儿都没了。陈辰认为，只有加大运动量，才能快速消耗多余脂肪，使血压恢复正常。