【耗油杏鲍菇的做法】耗油杏鲍菇的家常做法耗油杏鲍菇的做法大全耗油杏鲍菇怎么做

主料:

干银耳（1朵）、雪花梨（1个）、清水（适量）

保定市哪看癫痫病好ong>做法步骤：

1、干银耳用清水泡发。

2、多用清水洗几次，花片间会藏有灰尘。去掉黄色的蒂部，撕成小朵。
。

3、雪花梨洗净去皮切成小块。

4、
把银耳和梨放进豆浆机，添加适量清水，水位只要不超出最高的刻度就行。启动豆浆机的“营养米糊”功能。

5、20多分钟后，开喝吧。润肺又美白，非常适合秋季喝。
。

干银耳的热量(卡路里)261千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

雪花梨的热量(卡路里)41千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与柿子、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；