【红烧鱼唇的做法】红烧鱼唇的家常做法红烧鱼唇的做法大全红烧鱼唇怎么做

主料:

雪梨（1个）、罗汉果（1/4个）、银耳（1小朵）

做法步骤：

1、准备材料。

2、银耳泡发后洗净撕小朵；。

3、锅中加适量清水，放入银耳煮40分钟；。

4、罗汉果掰小块，放进隔渣袋入锅中煮10分钟；。

5、雪梨去皮切小块；。

6、加入锅中再煮10分钟即可。

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与柿子、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量(卡路里)169千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与山药、灵芝、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；