您现在的位置:

扇贝的做法 >

西瓜消暑补水 夏季西瓜的好处_饮食

  本文导读:在夏季的水果中,西瓜应该是最受人们喜爱的了,很多朋友都知道,它具有消暑补水的作用,其实,西瓜还有很多对我们身体有好处的功效。

  西瓜富含三种护肤成分,能防晒抗老化

  众所周知,番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分,它可有效防止自由基、北京军海医院属于哪个区紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道,西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外,西瓜还富含β胡萝卜素,它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素,能在人体内转化成维生素A,有对抗皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高视力。值得一提的是,西瓜中还含瓜氨酸,它是西瓜特有的一种氨基酸,具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到保癫痫病药怎么治疗效果好湿、抵御紫外线伤害的效果。

  红瓤西瓜比黄瓤的营养好

  黄瓤西瓜几乎不含番茄红素,因此买西瓜时首选红瓤西瓜。需要注意的是,在挑红瓤西瓜时,要选黑籽的,红瓤白籽有可能是催熟的。

  搭配油或全脂乳制品一起吃

  番湖北癫痫哪家治疗好茄红素和β胡萝卜素都是脂溶性维生素,因此单独吃西瓜会影响它们的吸收,建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。

  西瓜皮能

  西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍,因此也具有一定的美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”(青皮层),洗净切条后炒着吃,做法跟癫痫的治疗炒黄瓜类似。

  西瓜籽有助降血压

  西瓜籽富含不饱和脂肪酸,有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便,可将其打成粉冲服,或直接跟西瓜一起榨汁喝。

  热心医生温馨提醒,一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

© ms.vclzw.com  工作餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号