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精疲力尽时该吃些什么食物_饮食

  精疲力尽吃些啥

  可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙怎样治疗癫痫好、铁,以及植物性脂肪。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。

  负担过重吃些啥

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  维生素c具有平衡压力的作用。

  当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素c,所以,要尽可能地多摄取富含维生素c的食物。如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻癫痫病的主要危害都有哪些、水果等。工作压力大的人,服用维生素c片剂,会获得意想不到的效果。

  脾气不好吃些啥

  钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等儿童癫痫病医院,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜,适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

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