宝宝吃这几种鱼 营养丰富又少刺,宝宝能吃的鱼-宝宝美味

主料:

烟台海参（2只）、高汤（半碗）

辅料:

大葱（1截）湖南长沙癫痫病的治疗费用、盐（1克）、蚝油（1茶匙）、橄榄油（1勺）、生姜（3片）、生抽（1茶匙）、玉米淀粉（2克）、胡椒粉（少许）

做法步骤：

1、所有主食材准备好。

2、将泡软的海参从腹部纵向剖开，去掉海参前端牙状物也就是沙嘴，将海参内壁冲洗干净。

3、准备一个料汁：碗里放少许高汤或者清水，放入生抽和蚝油。

4、放入盐和玉米淀粉，搅拌均匀。

5、汁调好后备用。

6、锅中放少许橄榄油。

7、下入大葱段小火煎成焦黄色，将大葱取出，葱油留在锅里。

8、将生姜片放入葱油中小火煸炒。

9、放入少许高汤，将海参放进去小火煨两分钟，放少许胡椒粉。

10、最后淋入调好的料汁，汤汁收至浓稠即可出锅。

11、摆盘。

12、海参口感Q弹入味。

高汤的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效；