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秋季滋补养生汤的做法大全 健康食谱大全

秋天干燥又寒冷,人体会发生变化,皮肤干燥,抵抗力降低,身体就会出现不适,为了健康,在秋季吃些滋补的汤,秋季滋补汤的做法有哪些?滋补汤有什么功效,一起跟小编来看看吧。

蒙牛养生汤

材料

野生沙50克,百合75克,15克,蒙牛10克,、味精、上汤、鸡精、水淀粉、油、胡椒粉各适量。

做法

1、将沙葱清洗干净,切成段。百合切成丝。

2、上汤注入锅内,上火烧开,加入沙葱段、牛奶,调味,勾薄芡,分装入盛器中。

3、将焯过水的百合丝、枸杞撒在汤面上即成。

小诀窍特点

汤鲜味香,营养丰富。

芦贝汤 伏天养生汤

材料

芦笋6根,小平菇几朵,干贝一小把,胡两片, 几颗,食盐少许。

做法

1、干贝撕成丝,清水冲洗下;

2、小平菇白色根茎切成小丁,也切成碎末;

3、芦笋斜切小片;

4、干贝和平菇根茎,和平菇、胡萝卜碎末一起下锅小火慢熬;

5、大约煮20分钟左右,即可加入芦笋和几颗白果,白的绿的颜色清爽宜人,煮开几分钟,加食盐勾芡起锅。

补血养颜汤

材料

大仁15颗,8颗,红12颗,枸杞约30粒左右,1汤匙15克,清水1000毫升(1升)。

做法

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1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力,否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上,还得用手掰开。

2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

小诀窍

1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁,就是超市中卖的那种袋装的,可以直接当零食吃的大杏仁哈。

2、美国大杏仁中的抗氧化剂,比如维生素E和类黄酮的含量与绿不相上下,而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害,延缓皱纹产生,并预防并改善皮肤色素沉积。

3、做这个汤所有的原料一次用不完,都需要放在干燥阴凉的地方保存,不要受潮。

4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节,每周吃上一次滋补身体,改善气血不顺,面色不佳等问题,据说还可以补气安神,总之好处很多,我不再说了,免得你们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝,还可以缓解痛经的哈。

5、虽然可以美容,虽然可以养颜,虽然可以变漂漂,但什么东西也架不住您天天吃哈,桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成,这个方子,每月来上2次就足够了。

猪肚煲

材料

鲜山药,栗子,猪肚,生,葱,大,八角,花椒,小,料酒,盐。

做法

1、猪肚洗净用盐、少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水,从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪武汉市看癫痫病医院哪家好肚软熟。

2、山药戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮,红椒切块。

3、猪肚晾凉切条待用。

4、原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。

小诀窍

1、气血两亏的尤其是脸色不好的喝此汤可以补气养血。

2、补肾养胃,猪肚和栗子都是健脾胃的。

3、山药更是秋季补肺的绝佳美食。

萝卜汤

材料

鲫鱼300克,姜片,葱花少许,200克,油,料酒3汤勺,开水4-5碗。

做法

1.鲫鱼去掉内脏,鳞片,冲洗干净,注意要把鱼肚中的黑色内膜(腥味很重)洗干净。鱼肚抹 点 盐,塞点葱头与姜片在里面。

2.萝卜洗净去皮,切成粗丝。

3.起锅把油烧热后,把鲫鱼放进锅里,两面略煎后,倒进三汤匙的料酒。下姜片,然后加4-5碗 开水,大火煮10分钟左右。然后把萝卜丝放进锅里同煮,煮开后,小火煮20分钟。

4.最后放盐,洒入葱花后熄火。即可盛起来。

十全大补乌鸡汤

材料

乌鸡1只,1只,灵芝2片,当归5片,黄芪5片,红枣8粒,枸杞20粒,甜1支,火腿肉2片,8粒,桂圆2粒,草果2粒,姜5片,葱2节,黄酒3勺,盐适量。

做法

1.香菇干用水冲净,加水泡发后(水量刚没过香菇干即可)切蒂。

2.乌太原治疗癫痫病那家好鸡洗净表面及腹腔,剪去指甲及鸡尾。入砂锅,水没过整只鸡,大火煮开后,撇去血沫。

3.锅里加入西洋参、灵芝、当归、黄芪、红枣、枸杞、火腿肉、去壳桂圆、香菇及香菇水、草果、姜、葱、黄酒,大火煮开后,改小火炖1.5小时。

4.玉米切五段,加入锅中,继续再炖半小时,加适量盐调味即可。

5.蘸的调料,原汤两勺、小撮、上好生抽、香油少许、油少许,拌匀。

小诀窍

1、非常好做,但又非常能震住全场的汤。

2、因为加了枸杞红枣,甜玉米(不能用其他品种的玉米),喝起来带微微的甜,喝汤的那几天,睡得很安稳。

3、我炖鸡汤都是整只下锅,从不切块。只要炖的时间够,鸡肉自然脱骨,用筷子就能很容易夹起肉来。

养生美颜汤

材料

新鲜山药200克,白果10颗,红枣15颗,枸杞子20颗,干莲子10颗,清水6饭碗,喜欢甜味的放冰糖10-15克,喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克。

做法

1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。

2.白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。

3.锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。

4.煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。

5.最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

总结:以上内容就是小编为大家推荐的一些秋季滋补汤,相信大家非常需要它,喝它既可以滋补身体,还能美容护肤,试试才癫痫病哪边医院好知道好不好哦。

补血养颜汤

材料

大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒左右,红糖1汤匙15克,清水1000毫升(1升)。

做法

1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力,否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上,还得用手掰开。

2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

小诀窍

1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁,就是超市中卖的那种袋装的,可以直接当零食吃的大杏仁哈。

2、美国大杏仁中的抗氧化剂,比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下,而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害,延缓皱纹产生,并预防并改善皮肤色素沉积。

3、做这个汤所有的原料一次用不完,都需要放在干燥阴凉的地方保存,不要受潮。

4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节,每周吃上一次滋补身体,改善气血不顺,面色不佳等问题,据说还可以补气安神,总之好处很多,我不再说了,免得你们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝,还可以缓解痛经的哈。

5、虽然可以美容,虽然可以养颜,虽然可以变漂漂,但什么东西也架不住您天天吃哈,桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成,这个方子,每月来上2次就足够了。

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