清炒鱿鱼卷，清炒芥蓝的家常做法，清炒海带丝

　　美厨邦教你肠胃不舒服怎么缓解

　　1、 肠胃不适先尝试按摩调理

　　当你的肠胃出现不适的症状的时候，有可能是因为吃得太多太饱了，导致胃肠消化出现一定的困难，这个时候你需要的对采取合适的方法对肠胃进行按摩。用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，这一组动作一次坚持十分钟左右。另外沿着后背两侧，向下按摩，这个动作比较适合饭前做，时间上没有什么明确的要求。最后平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，这种按摩一次半小时就差不多了。

　　2、 胃肠不适应注意调节饮食

　　如果肠胃出现不适的话，那么在饮食上就要注意去调节了，最好是能够尽量不去吃容易刺激肠胃的食物，此外如果是不容易消化的食物也应该要少吃。最后，正确的进食方法也很关键，不要吃得太急，或者是暴饮暴食，这对于调理胃肠没有任何帮助。

　　3、 胃肠不适的yao物治疗

　　如果出现胃肠不适，并且通过饮食调节之后没有什么改观的话，最好是要到医院详细检查一下，如果有必要的话还应该做一个胃镜明确病症。在了解具体的病情之后再根据需要对症下yao。需要特别注意的是如果在吃胃yao的话一定不要喝酒，否则效果很可能会适得其反。

 　注：更多美食知识请关注栏目。