软糯香浓腊肠焖米饭做法图片，米饭怎么煮好吃

黑米和紫米都稻米中的珍贵品种，都属于糯米类，在招牌营养素上二者基本相同，用黑米或紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为补血米、长寿米。我国民间就有逢黑必补之说。汤圆和元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。米饭、馒头是几乎没有脂肪的，汤圆可不是这样，馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圆馅料，南方用猪油加肉做咸汤圆，用猪油加上各种果仁做甜汤圆。以后又开发了用黄油的产品，但从饱和脂肪角度来说，含量更甚于猪油。近年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。

腊肠焖米饭，腊肠的香味都浸入了米饭里面，让米饭香咸可口，有饭又有菜，夏日不想油，用勺子将米饭搅拌均匀




4、将腊肠均匀地铺在米饭上，用高压锅焖煮完成后即可

经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。

原料：大、熟米饭。(与米饭的比例是：，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是：。尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂地升高。因此，炒饭最好少吃，加煮饭，或者用含有油脂的菜来，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。