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红薯红枣薏米粥的做法_红薯红枣薏米粥怎么做好吃_红薯红枣薏米粥的家常做法图解-饭菜网

红薯又名甘薯、山芋,含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣还是 补气养血的圣品。

薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖兰州癫痫到哪家医院好类。有美白、除斑功能。

这种粥很适合女性朋友食用,它可以补血养气,而且还可以美容养颜呢!

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