蛤蜊炒丝瓜的做法_怎么做蛤蜊炒丝瓜_如何做蛤蜊炒丝瓜

怎么做炒好吃？学做山药炒苦瓜需要哪些食材？家常美食网籁籁老师教你轻松做出好吃好看的山药炒苦瓜。

本食谱来自【籁籁】老师分享的山药炒苦瓜的做法，所属分类：素食主义，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级)。

主料：山药1根，苦瓜1根

辅料：水淀粉2勺，蒜末适量，姜末适量，盐适量，糖适量

1. 苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除，切成条块状备用；

2. 将山药洗净刮去外皮，切条块状备用；

3. 将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分；

4. 锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中；

5. 煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油；

6. 锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山乌鲁木齐去哪里治疗癫痫药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。

1.苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘癫痫军海医院有很大益处。3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少；苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。

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