辣炒年糕的做法_怎么做辣炒年糕_如何做辣炒年糕

　　饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节。家常美食网(www.28ms.cn)教你对身体无害的――养胃在早餐，为我们的健康饮食打基础。

　　要保护好胃，首先要吃好早餐：

　　早餐要吃热 吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久必伤胃气，使机体吸收不到食物精华，或大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。

　　早餐要富含水分和营养 应该食用热稀饭、热片、热羊乳、热豆花、热、糊、粥等，然后再配着吃些蔬菜、、三明治、水果、点心等。容易生痰、容易过敏，不适精力充沛。多吃水果和蔬菜，不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸，达到酸碱平衡。

　　养胃在早餐饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌。