宝宝辅食加一点它 补血又护眼幼儿食谱

主料:

年糕（适量）、西兰花（半颗）、胡萝卜（1颗）、香菇（2颗）、浓汤宝（猪骨）（1盒）、水（三碗）

做法步骤：

1、准备材料，毕节市治疗癫痫病的药物西兰花拆成小朵，胡萝卜去皮切雪花片，香菇洗净切片，年糕切片。

2、锅中放三碗水烧开后，加入浓汤宝。

3、再次煮开后倒入西兰花、香菇和年糕。

4、盖上盖子煮开后转小火炖3分钟。

5、把切好的胡萝卜用油煸炒熟，盛出备用。

6、锅中蔬菜和年糕煮三儿童癫痫病怎么治疗分之后，开盖倒入胡萝卜片，即可盛出食用。

年糕的热量(卡路里)156千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鳕鱼、西红柿、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与菠菜、大米、香菜搭配；与西红柿、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与毛豆、扁豆、牛腩搭配；与明虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；