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发布时间：2022-04-30 00:09:53
主料:
紫薯（150克）、纯牛奶（400毫升）
辅料:哈尔滨癫痫病康复医院?
奶酪（80毫升）
做法步骤：
1、紫薯微波炉一面高火微3分钟左右，两面6分钟，熟后去皮切小块。
2、放入搅拌杯内。
儿童癫娴病不能玩什么3、加入奶酪块。
4、倒入牛奶后旋紧盖子。
5、放入果汁机主机，旋到start卡口，插电搅打即可，大约1分钟后，奶昔就已经很细腻了哦。
6、搅打好的奶酪奶昔，换上密封盖，随意携带。
7、成品。
紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与水芹菜、猪小排、芹菜搭配；与香蕉、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；