工作餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 正文内容

秋季学会保守自己的情绪_秋季养生

来源:工作餐菜谱   时间: 2019-05-18

秋季,阴气增、阳气减,人体与自然法则常常会自然协调一致。为了储存体内阳气,要早睡早起。

在很早以前,古人便对正确的睡眠方式有所说明,《黄帝内经》记载:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,西安哪治疗癫痫病好无外其志,使肺气清。”

秋主“收”,人的情绪也应收敛。凡事不躁动亢奋,“心要清明,性保持安静”。在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。情绪保守需要放松心情,这样也有助于更好地睡眠。心情放松可以保持身癫痫疾病如何治疗好心舒坦平和,可以降低交感神经的冲动,平抚情绪、安定心神。

提醒

心理首先要具备四种心理因素:

1.要有宽容的心态,一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处南京看癫痫哪家医院好于紧张状态,生理也会进入恶性循环。

2.保持善良的心态,心存善良使人会保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。

3.要有乐观和淡泊的心态,永葆一颗平常心,保持神志安宁治疗癫痫专科医院哪家好,收神敛气。

4.注意平衡也可以避免秋季抑郁症。

延伸阅读

北京军海癫痫医院

© ms.vclzw.com  工作餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2