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睡前不要饮用咖啡_饮料

来源:工作餐菜谱   时间: 2019-05-18

咖啡含有咖啡碱,这种成分有刺激神经的作用,使人不易入睡。

睡前不宜大量饮用咖啡,因为此时大量饮用,咖啡碱被人体吸收,会使中枢神经系统处于兴奋状态,造成入睡困治癫痫的方法难、夜间醒来次数增加、深度睡眠减少等症状。

有人可能对此不以为然。有人甚至认为自己在喝咖啡后比不喝时睡得更好一些,其实这只是一种表面现象。一些人平日习惯于喝大量咖长春市成方中西医结合医院治疗好吗?啡,而一时不喝,就会难受,身体不适,睡眠反而不好。其实睡不好是咖啡碱戒断反应的结果,不能反推为咖啡真的有助于睡眠。虽然对于咖啡碱的敏感程度存在个体差异,但研究发现,咖啡碱对人体中枢神治癫痫正规的医院是哪家经的兴奋作用是普遍存在的,尽管有的人对咖啡碱相对不敏感,因而对睡眠影响较轻,但多少还是会有影响的。

不但如此,咖啡碱还能促进血液循环,使肾脏血管扩张,因而有利尿的药物治疗癫痫,但是病情还是会发作,这是为什么?效果,晚上尿量多,频频醒来去上厕所,睡眠又怎会好呢?

除咖啡外,睡前大量饮浓茶、可口可乐等都会影响睡眠,因为它们同样含有一定量的咖啡碱。

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