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酸奶葡萄面包_酸奶葡萄面包的做法面包

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办公室的姐妹们常常穿高跟鞋工作,这东西有多折磨人,穿过的都知道。今天给大家分享个小方法,连椅子都不用离开,就能轻松缓解肌肉疲劳。坐在椅子上,缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角,坚持8-10秒,换右脚依次进行,PS:还能瘦腿哦,如果感到你就伸伸腿吧。

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