如何增强小学生的记忆力

主料:

白米饭（100克）、虾仁（50克）、鲜贝（50克）、洋葱末（50克）、番茄酱（50克）、黑胡椒（10克）、盐（10克）、杂菜（胡萝卜，玉米，青豆等）（50克）、得乐思马苏里拉芝士（50克）、得乐思意式四种混合芝士（50克）、得乐思车达刨丝干酪（50克）

做法步骤：

1、将洋葱和胡萝卜分别切成丁。

2、先将切好的洋葱放入锅中爆香。

3、加入你喜欢的各类海鲜。

4、然后放入米饭一起翻炒。

5、在翻炒过的饭里加入适量的番茄酱和盐。

6、加入杂菜一起翻炒。

7、按照个人口味在饭里加入两种干酪并且搅拌。

8、在搅拌好的饭上撒上适量的得乐思马苏里拉刨丝干酪。

9、放入预热至180度的烤箱内烘烤10分钟即可。

10、香喷喷的芝士海鲜焗饭就完成啦。

白米饭的热量(卡路里)115千卡；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与上海青、油菜、海马搭配；与西红柿、葡萄、浓茶相克，同食可能会引起不适；

鲜贝的热量(卡路里)77千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；与香肠相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；