梦想是最甜的果实

主料:

牛油果（一个）、西红柿（一个）、柠檬汁（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）

做法步骤：

1、牛油果西红柿切丁。

2、加入盐 橄榄油 柠檬汁 用量的话看你们自己的口味吧。

3、搅拌均匀 撒上黑胡椒就完成了!。

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量(卡路里银川哪里看癫痫病#!好)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；